منتديات كوكب الصداقة للبنات فقط

منتديات كوكب الصداقة للبنات فقط

أهلا بك زائرتنا الكريمة ،، هنا المتعة و التعلم معًا ،، إذا أعجبك المنتدى تفضلي بالتسجييل .. إنضمي الينا و كوني إحدى أميرات منتدانا الغالي
 
الرئيسيةبوابة جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
أهلا بك في كوكب الصداقة ،، حيث كل الفتيات اخوات ، اجعلي كل أيامك فرح و استمتعي بالمفاجئات وان كنت تبحثين عن المرح فلا تترددي و اشتركي في عالمنا واقضي أحلى رمضان فقط معنا مع كوكب الصداقة و كوني كالأميرات

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الم في الجانبين عند الجري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجاء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1218
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 30/03/2015
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: الم في الجانبين عند الجري   الخميس 28 مايو - 11:27

  1. السلام عليكم

    اخواتي كل مرة نلعب فيها السبور توجعني البلاسة الي تحت الكلية
    و الوجع يكون قوي
    ارجوا ان تساعدوني

    سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nadoucha
أِلًمّشِرُفٌة أٌلعـأٌمُةة
أِلًمّشِرُفٌة أٌلعـأٌمُةة
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1146
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 14/04/2015
عُمّرـيً * :: : 15
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   الخميس 28 مايو - 14:22

هذا الوجع طبيعي .. انا تاني موالف يصرالي ما تخافيش ماشي حاجة خطيرة Wink

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
لآتخلط بين شخصيتيَ وآسلوبيَ فشخصيتي هيَ "آنآ" وآسلوبي يعتمد عليَك،  http://r12.imgfast.n  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nareman19.alafdal.net/forum
ßŏuțĥ ěŷŋặ
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1872
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 15/07/2014
عُمّرـيً * :: : 17
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   السبت 30 مايو - 12:25

ايه صح كيما قالت ندى ليست خطيرة

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~










Bέмَ 2016....ЎèS ώe Ĉَِْaَِْή

آن شـآء آلــلــھَہّ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nareman19.alafdal.net
رجاء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1218
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 30/03/2015
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   الأحد 31 مايو - 20:08

شكرا لكما
لكن هل عندوا علاج
بارك الله فيكم

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nadoucha
أِلًمّشِرُفٌة أٌلعـأٌمُةة
أِلًمّشِرُفٌة أٌلعـأٌمُةة
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1146
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 14/04/2015
عُمّرـيً * :: : 15
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   الإثنين 1 يونيو - 18:08

كيفية علاجه :
تقليل سرعة التمرين الرياضي و شدته بشكل مؤقت أو رفع الذراع أثناء الشهيق و انزالها مرة ثانية أثناء الزفير

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
لآتخلط بين شخصيتيَ وآسلوبيَ فشخصيتي هيَ "آنآ" وآسلوبي يعتمد عليَك،  http://r12.imgfast.n  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nareman19.alafdal.net/forum
رجاء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1218
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 30/03/2015
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   الأربعاء 3 يونيو - 17:50

شكرا لك ندى
جزاك الله خيرا
ان شاء الله استفيد

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nadoucha
أِلًمّشِرُفٌة أٌلعـأٌمُةة
أِلًمّشِرُفٌة أٌلعـأٌمُةة
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1146
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 14/04/2015
عُمّرـيً * :: : 15
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   السبت 6 يونيو - 17:19

Inchllh Ma soeuur raja

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
لآتخلط بين شخصيتيَ وآسلوبيَ فشخصيتي هيَ "آنآ" وآسلوبي يعتمد عليَك،  http://r12.imgfast.n  

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nareman19.alafdal.net/forum
رجاء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1218
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 30/03/2015
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   الثلاثاء 16 يونيو - 20:36

شكرا لك

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anfal19
مشرفة قَسًم ٱلٱدُعيّة وِ ٱلٱذٌكٱر
مشرفة قَسًم ٱلٱدُعيّة وِ ٱلٱذٌكٱر
avatar


انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 127
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 24/06/2015
عُمّرـيً * :: : 16
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : montada ldjelfa

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   الأحد 12 يوليو - 23:53

merci bqqqqqqqqqqqqqqqqq

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
bEM 2016
yES We cAN

قـآلوَآ عنْ هُدوئيَ وَ سُكوتـيَ فتـاة مغرورة و متكبره
قـآلوآ عنْ صمتيَ آننيَ ضعيفهٌ وعلى ردَ آلظُلمَ لستُ قـآدرة
قـآلوآ عنْ طيبتيَ آننيَ فريسهٌ سهلةٌ وٍَ لــِ غدرَ آلنآسُ متقبلة
و تركتُهمْ يتنـآولونَ آلأقــآويــلْ عـــنــيَ ولــمْ آنــطـــقُ بــكـــلــمــهٌ لأنــنــيَ حـــقـــا ....
.
.
.
عُـــــــمـــــلـــــةٌ نـــــــآدره

إسمي :
انفال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانيا
مُرَآآقبــة جَمـيلَـةة ♣":
مُرَآآقبــة جَمـيلَـةة ♣
avatar

انثى
مسآهمـآتــيً $ :: : 1069
أنضمآمـيً للمنتـدىً :: : 02/06/2015
مَوْقِــعـي أإلْمُـفضَّـل ~: : http://nareman19.alafdal.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: الم في الجانبين عند الجري   السبت 28 مايو - 17:31

بارك الله فيك

شكرا لك

~ ~♥☻♣♦◘•○توقيعي في منتدى كوكب الصداقة للبنات فقط ○~•♦☺☻♥~
♥ اجمل شيء في الحياة اخت تصغي لكل ما تقولين ♥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الم في الجانبين عند الجري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كوكب الصداقة للبنات فقط :: مِـنـتُـدُى ٱلريّـٱضة و الصّحَّـة :: مشّٱكل ٱلريّٱضة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: